二、完全健康的阴阳饮食法（前期饮食法之一日三餐饮食法
）
阴阳饮食法本来的目的是将人类的体质调整为灵长体质，然而许多人面临的课题并不是变化成为灵长体质，而是寻找脱离疾病的方法。然而若有想超越健康的活着，找回神赋予人类的本性和本质，关心内在世界的人，希望能更有系统的熟悉阴阳饮食法的修炼法。
当然这个过程并不容易。从很久以前就已经养成毫无节制吃喝的习惯，再加上在社会上生活，要配合他人的事情相当多，很难严格的遵守吃吃喝喝的时间。然而可以确定的是不管做什么事，若不能战胜自我，那只能在目前的原点原地踏步，很难向前迈进。
阴阳饮食修炼法区分为完全健康的前期饮食法，和后期修炼为灵长体质法。希望有更多人能够在实践前期和后期的过程中超越目前的自我，过着有更一步发展的生活。
前面说明人的体质可区分为四大階段体质，人类本来超过二十四岁后就要修炼以气体食物为主。许多人不了解这样的原理，在死前都以适合成长期的固体食物为主一直到生命的终点。然而若能透过前期修炼，成功变化成可以承受后期修炼的体质，之后就可以过着完全不同的生活。阴阳饮食法区分为前期修炼（七年的过程）和后期修炼（七年的过程）就是因为这个缘故，从这个角度来看，前期修炼可说是后期修炼的准备过程。
完全健康的前期修炼内容是过着饭水分离的生活。从任何时刻或是下定决心时，用一日三餐、一日二餐、一日一餐的方式，水在饭后两小时或是下一餐的两小时前饮用。先从一日三餐改为一日两餐，之后再改为一日一餐，然后可再转为二餐或三餐，这称之为交换修炼。举例来说，一日二餐和一日三餐的交换修炼期间内，延长二餐和三餐之间的间隔，就会养成一日二餐的习惯，到了这个階段就算一日二餐，在社会上生活也不会有太大的阻碍。假如没有自信的话，首先努力养成一餐二小时后再喝水的习惯。
交换修炼的顺序
1.一日二餐一个月，然后一日三餐一个月。
2.一日二餐二个月，然后一日三餐二个月。
3.一日二餐三个月，然后一日三餐三个月。
4.一日二餐四个月，然后一日三餐四个月。
5.一日二餐六个月，然后一日三餐六个月。
何谓离固食
不管在前期或是后期，修炼饭水分离法的人最好吃离固食。离固食的字面含意就是【脱离固体的食物】。在母亲的怀抱内喝母乳的孩子，想从发育体质改善成为灵长体质，一定要吃的东西称之为离乳食品，相同的由成长体质改善为灵长体质的过程期，也有一定要吃的正式食物，这就是离固食。离固食是【阴阳离固食】的缩写。
只靠气体食物就能活下去，取得可自由超越时空的神灵身体的过程之中，必须的食物正是离固食。就算目的不是为了改善成为灵体，纯粹想取得健康的人也需要离固食。服用六个月到一年的离固食，并且同时实践饭水分离法，就会有事半功倍的效果。
一日三餐饮食法
一日三餐修炼法是阴阳饮食法的第一階段，也是整个修炼的开始。保持平日一日三餐的饮食习惯，在用餐时不要同时喝汤饮水。在用餐时间以外不可吃其他食物，并且按饮水时间饮水。
用餐时不饮水只吃干的食物，餐后二小时再饮水，这样的阴阳饮食法相当于缓解细胞紧张，给细胞注入新活力的催化剂。由于阴阳饮食法与平时人们使用的饮食不同，所以刚开始使用饮水分离法，会觉得难以下嚥、消化不良、胸闷、心情抑鬱等。
只吃干的食物时取得的效果
n 在强大的唾液腺的作用下提升消化能力。
n 促进胃液的分泌，让摄取食物的养分完全吸收、消化。
n 因为节制不会暴食，就算吃得过多，因为胃酸变强，也不会有消化不良或是体重的困扰。进行阴阳饮食法呼吸自然会变得深沉，就算不采丹田呼吸也能得到很好的效果。
n 就算吃有些许变质的食物，口中分泌的唾液杀菌力和胃分泌的强力胃酸的滅菌力就能轻松处理。因此可以转变为强健的体质，就算摄取了不好的食物，也不会生病。
n 不管是谁只要持续二至三周，胃臟机能强化后，新陈代谢也会跟着变好，消化、吸收力提升，身体舒畅，精神好。就能过着充满活力的生活。倘若一日三餐，餐后二个小时之后喝水，有便秘的情形，那就将喝水的时间调整为餐后一个小时。
n 餐后二小时喝水，就不会停滞在胃中并且快速吸收。
n 强化身体内的自然治療能力。因此无论任何疾病都能在五至十五天内治療。
n 併行离固食可得到更好的效果。
西方人吃面包之前先喝汤，这也是要改掉的习惯。先吃面包，二小时后再喝水或汤。像这样二小时后才喝水，可预防百病。
百病的根源是过饮和过食，还有无节制的饮食生活，然而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因，这就是阴阳理论。举例来说，食物是火，水是阴。人类生存时水和火虽然是必须条件，然而火就应该要旺盛的燃烧，水则要顺行流动才有价值。然而水和火混合，就会变成自相残杀。
错误的饮食文化導致体内的自然治療能力逐渐喪失，或是没有治病的时间，因此才会引发诸多疾病。
今天大部分的人在吃东西之前都会喝水，或是认为一边吃东西一边喝水很好。阴阳理论中认为水和食物一起吃所以招来百病，这无法让人快速了解或是被认为这是胡说八道。
数千年前就这样流传下来，八十至九十岁时就一定会有老人的样子。然而阴阳理论，也就是生命之法当中，八十至九十岁不仅不会有老人的样子，一百岁时才会有知识、肉体、财富的完成，从此时开始才能真正擁有实践性的生命。
饭水分离可预防百病
吃干的食物不同时摄取水分会有直接的效果，前面也曾提及，唾液腺的作用和促进胃酸分泌，强化杀菌力，可以清扫食物中各种不洁的细菌，且不会产生过食现象，还能让呼吸调整得更顺畅。大家都可立刻体验看看。
吃饭时和汤汤水水的东西一起吃，虽然会很快就吃饱了，闭上嘴巴深呼吸，感觉肚脐上方为实，有饱足感，呼吸似乎很顺畅；然而肝脏下方（丹田）则为虚，呼吸不太顺畅，无法顺利调整呼吸。因此心脏跳动无法休息，就会逐渐偏离节奏，最后身体上下无法畅通，就会引起气血循环不足的现象。
再试试只吃干的食物，在不喝水的状态下闭上嘴巴深呼吸。相反的肚脐上方有虚的感觉，然而肚脐下方却有实的感觉，呼吸也较顺畅。
我们人体摄取饮食后，呼吸调整顺畅气血循环才会好，废物才不会累积在体内，也才不会产生百病。
因为这个原因，吃干的食物后二小时喝水，自律神经可尽全力摄取食物，完成自己的任务后，再以舒服的姿势充分的容纳供给的水份，就不会引起失调现象。这种方式，根据不同的体质有人一开始会觉得消化不顺畅，还觉得胸口闷、或不像在吃饭，也有人会肚子痛、或饱足感，还有人会觉得心烦意乱等等。
然而这种现象和小孩子吃离乳食的过程很相似，过了二至三周所有的不适感都会消失，身体变得更舒畅，体质也会变好。这段期间任意吃喝的饮食生活习惯当中，处理过度供给的水量已经精疲力尽，换句话说人体细胞就像松脱的螺丝再次栓紧，只要把这个过程当作调整的过程中历经的不适感即可。
另外，体质上肠胃负担较重的人会觉得肚子痛，然而就算有多么不舒服，只要几天细嚼慢咽就会自然而然的恢复正常。如果疼痛的症状加剧到难以忍受的地步，可以在喝水的时间服用几天的药。如果不吃药也没关系，只要尽可能忍耐即可度过。
偶尔二小时后喝水会感到闷，也会有饱足感，此时只要持续配合喝水的时间喝水就会比较舒服，请不用过度担心。
食物是阳的能量，水是阴的能量
世上所有的人若能将饭水分离摄取，就能预防百病，一般的病人也能恢复健康，这就是阴阳的理论。食物是阳的能量，水是阴的能量。因此可将食物比喻为男人，水比喻为女人。
男人有迎接女人的精力时，迎接女人时才会有尊敬和和谐。吃干的食物，忍耐二个小时后身体就会产生渴望水的强大力量，也就产生阳的气韵。此时喝水，水进入体内不会停留在肠胃内，在需要的内脏被适当的吸收，气血循环顺畅，也能排出积藏的废物。
一般而言，吃饭后要喝水等这些现今根深蒂固的饮食习惯和观念，都是因为不了解人体内的阴阳循环的道理。这些观念造成了动脉硬化等各种疾病和老化现象。
饭后二小时后，可在喝水的时间安心的喝饮料、咖啡或其他液体。但是健康有问题的人要避免喝食糖饮料。二个小时后喝水，一开始会喝很多，然而过了一个月左右一整天都不会想喝水，之后两三天才喝一次水。此时不用担心水是否喝得太少。食物中的水分就能充分进行阴阳循环。因此若能将不喝水的习惯体质体化，就能发挥唾液腺的作用，胃酸会有强大的杀菌能力，就算霍乱病菌侵入体内也会用杀菌作用击退病菌，并且维持健康。
身边喜欢干的食物，不喝水或汤的人，身体健壮，有活力并且健康的生活着。家畜中山羊和兔子也不是喜欢水的类型，牠们可说是不容易得到传染病的代表性动物。
进行调整水的饮食生活期间，腹泻时一整天都不要喝水，采用断食法就能恢复，腹泻时肠子的功能会比之前还要强大。
要记住的是就算饿了一整天，要开始进食，也绝对不要从水开始喝，要先吃干的食物，两小时后再喝水。
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